6月 8, 2018 satomiprivate

今日の朝食兼昼食

おにぎりせんべい。

特価６２円也。

４０代女性が１日当たりに摂取するカロリーとして、理想的なのは１，８００kcal～２,０００kcal程度だと言われています。１食あたりで考えると６００kcalくらいなので、夜には最低で１，３００kcalの摂取は必要か…。